Terveys
Mitä terveys on?
Terveys on sitä, että miten sinä voit. Henkisesti, fyysisesti ja psyykkisesti. Jaksatko käydä töissä?Opiskella? Viettää aikaa rakkaiden ihmisten kans?
Uni ja ruoka on mielestäni kaksi tärkeintä. Jos ne eivät ole kunnossa, et oikein jaksa.
Sitten tulee liikunta. Jos et jaksa liikkua niin silloin ei oikein muutkaan hommat suju.
Sosiaalinen elämä on myös todella tärkeää. Jos se on vähäistä alkaa helpostoi masentamaa.
Pidä siis huolta, että nämä asiat on kunnossa, että jaksaa elää tätä eloa.
En itsekään ole vielä kovin hyvä näissä. Opettelen vasta vähän kaikkea. Pikku hiljaa niin hyvä tulee. Jos tekisin kaiken kerralla niin silloin lipsuisin pahemman kerran.
Fyysinen terveys
Niitä on milestäni eri tasoja. Kerron kolme tasoa missä ihmiset omasta mielestä ovat kukin tahollaan ja mitä ne vaatii.
Ensimmäinen taso
Jaksat käydä töissä ja liikkua sen mitä työ vaatii. Kotona teet aivan pakolliset ja rojahdat sen jälkeen sohvalle loppu päiväksi. Tämä on se ihan minimi taso missä jokaisen pitäisi vähintään olla.
Toinen taso
Jaksat työt, käydä vaikka kävelyllä, siivota ja hengailla kavereiden kanssa tai viettää aikaa perheen kanssa. Olet kuitenkin aivan loppu suoriuduttua näistä.
Kolmas taso
Jaksat yllä olevat asiat. Sen lisäksi käyt salilla ja pystyt omalla kehon painalla tekemään treeniä. Jaksat seistä jopa yhdellä kädellä. Tämä on jo taso mihin harva yltää. Tämä on se taso mihin itse haluisin päästä.
Olen ehkä tasolla kaksi. Askel askeleelta kohti kolmos tasoa💪
Henkinen ja psyykkinen hyvinvointi
Tälläkin on erilaisia tasoja. Ei mennä kuitenkaan ainakaan tässä tekstissä niihin.(Ehkä joskus myöhemmin kirjoitan niistä.)
Olisi hyvä jokaisella vetää rajat. Osata sanoa ei silloin kun pitää. Katkaista välit ihmisiin, jotka vain energiaa eikä anna yhtään takaisin. Pitäisi olla haaveita ja unelmia. Sellaisia asioita mitkä saa innostumaan.
Nuo asiat kun on kunnossa kaikki on hyvin. Suurimmalta osalta itsellä onkin. Välillä kyllä joustan oman jaksamisen kustannuksella ja se saattaa kostautua.
Mielen ei kuuluisi lannistua pienistä jutuista. Silloin ei ole kaikki hyvin. Kannattaa alkaa kuuntelemaan tällöin omaa kehoa ja mieltä mitä ne tarvitsee juuri sillä hetkellä ja alkaa muuttamaan elämää sen mukaan.
Kaikki tapahtuu kuitenkin aikanaan. Mikään ei tapahdu yhdessä yössä. Kaikki asiat tapahtuu kun on sen aika. Joten muista olla armollinen itselle.
Lisää kommentti
Kommentit